Trening personalny
Czym jest i co daje trening personalny w Krakowie pod moim okiem?
Trening personalny w Krakowie pod moim bacznym okiem sprowadzi Cię na drogę ku pięknemu wyglądowi i zdrowiu metabolicznemu.
Możesz być facetem, który chce zbudować piękną, szeroką klatę, który chce wypełnić swoje rękawy pokaźnym bicepsem lub który chce zaskarbić sobie spojrzenie płci pięknej na plaży z pomocą swojego wyrzeźbionego sześciopaku.
Możesz być kobietą, która pragnie pięknego, kształtnego tyłka, która pożąda dużych, seksownych ud lub która po prostu chce pozbyć się fałdek, boczków lub celulitu.
Niezależnie od tego, kim jesteś i czego konkretnie pragniesz, rozbudowując swoją tkankę mięśniową nie tylko zrealizujesz swoje powierzchowne cele, ale też zyskasz zdrowie metaboliczne i opóźnisz nadejście wielu groźnych schorzeń na starość.
Trening personalny ze mną może mieć charakter treningu na masę mięśniową (rozrost, hipertrofię mięśni), treningu sylwetkowego albo treningu skupionego na schudnięciu.
Każdy trening ze mną ma również charakter treningu medycznego, bowiem nic tak nie eliminuje przewlekłych napięć mięśniowych, bólów i dolegliwości w ciele, jak solidny trening siłowy.
To Ty wytyczasz sobie cel. Ja planuję drogę. Ja Cię nią prowadzę. Ja dostarczam na miejsce.
Kiedy zdecydować się na trening personalny z użyciem ciężarów?
Siłowy trening personalny (trening oporowy) przypadnie Ci do gustu, jeżeli myślisz o równomiernej hipertrofii (rozbudowie) masy mięśniowej w swoim ciele, jeżeli pragniesz ukształtować, wyrzeźbić i upiększyć pewne konkretne obszary swojego ciała albo jeżeli po prostu pragniesz zwiększyć siłę lub moc swoich mięśni.
Niezależnie od tego, czy celujesz w masę mięśniową, czy zależy Ci na wymodelowaniu specyficznych partii swojego ciała bądź pragniesz zwiększyć swoją siłę lub moc, trenując ze mną jako swoim trenerem osobistym tak czy inaczej pozbędziesz się niepotrzebnego tłuszczu ze swojego ciała oraz wyeliminujesz napięcia mięśniowe, chroniczne bóle i dolegliwości w ciele, np., ból kolan, barków, szyi czy karku. Jest to pozytywny skutek „uboczny” treningów oporowych.
Można zatem stwierdzić, że trenując ze mną każdy Twój trening personalny będzie jednocześnie treningiem zarówno na rozbudowanie mięśni i wyrzeźbienie ciała, jak i treningiem medycznym oraz treningiem na schudnięcie (redukcję tkanki tłuszczowej).
W czym mogę Ci pomóc, będąc Twoim trenerem osobistym?
Zyskasz piękną, wyrzeźbioną sylwetkę
Dzięki regularnym treningom personalnym pod moim okiem zbudujesz wspaniale prezentującą się, naturalną sylwetkę ciała. Nie ważne, czy jesteś facetem i pragniesz wielkiej klaty, czy jesteś kobietą i pożądasz atrakcyjnego tyłka – ze mną z pewnością osiągniesz swój cel.
Zapomnisz o bólu pleców, stawów, szyi czy karku
Treningi personalne nie tylko zniwelują ból, ale także poprawią Twoją ogólną sprawność i biomechanikę ciała. Pozbędziesz się dysproporcji w mięśniach i naprawisz swoje ciało po ewentualnych kontuzjach z przeszłości.
Poprawisz postawę ciała
Trening personalny ukierunkuję na wzmacnianie mięśni korygujących i stabilizujących postawę Twojego ciała. Zapewni Ci to poprawę zarówno zdrowia, jak i sylwetki. Automatycznie i w pełni naturalny sposób przestaniesz się garbić.
Wyeliminujesz skutki siedzącego trybu życia
Treningi personalne zniwelują nieprzyjemne skutki siedzącego trybu życia, takie jak spięcia i osłabienie mięśni czy dolegliwości bólowe. Ćwieczenia bardzo pozytywnie wpłyną na Twój organizm i dodadzą Ci energii.
Nauczysz się prawidłowej techniki
Zyskasz stuprocentową pewność, że poprawnie wykonujesz dane ćwiczenie. Współpracując ze mną unikniesz kontuzji, a martwy ciąg, przysiady czy podciąganie staną się dla Ciebie przyjemnością.
Szybko zauważysz efekty
Już po miesiącu zauważysz pozytywne efekty treningów personalnych ze mną. Poczujesz przypływ energii, zapomnisz o dolegliwościach bólowych, Twoje mięśnie zaczną rosnąć, a tkanka tłuszczowa ulegnie redukcji.
Jakie jeszcze zalety ma trening personalny ze mną?
Prawidłowa i bezpieczna technika ćwiczeń
Nie wiesz, czy prawidłowo wykonujesz dane ćwiczenie? Ze mną w końcu przestaniesz się tym zamartwiać. Współpracując ze mną jako Twoim trenerem personalnym w Krakowie nie wystawisz się na pośmiewisko ziomków z siłowni, nie ulegniesz żadnej kontuzji, natomiast Twoja sprawność będzie ciągle się polepszać.
Wytłumaczenie poszczególnych ćwiczeń
Wreszcie przestaniesz marnować swój cenny czas na nieefektywne treningi. Ze mną pojmiesz sens każdego ćwiczenia i dowiesz się, w jaki sposób i kiedy dostosowywać obciążenie. Nauczysz się również, jak i kiedy liczyć powtórzenia oraz ile czasu należy odpoczywać pomiędzy seriami.
Pełne wsparcie i motywacja z mojej strony
Trenując ze mną na pewno pokochasz zarówno siłownię, jak i mnie. Traktuję wszystkich swoich podopiecznych niczym członków własnego plemienia. Moim celem jest zapewnić Ci wsparcie, motywację, informacje i cenne wskazówki nie tylko w kontekście samych treningów siłowych, ale też w kontekście odżywiania czy lifestyle'u.
Regularność treningów
Gdy polubisz siłownię i treningi personalne ze mną, a stanie się to relatywnie szybko, regularność treningów i motywacja do ćwiczeń nigdy nie będą dla Ciebie problemem. Jednocześnie dopilnuję, aby treningi personalne były w pełni dopasowane do Twojego grafiku i harmonogramu.
Porady dietetyczne
Otoczę Cię pełnym wsparciem dietetycznym. Dowiesz się, co i kiedy należy jeść, aby skutecznie i naturalnie budować masę mięśniową. Przede wszystkim jednak dowiesz się, czego absolutnie nie wolno jeść.
Pomoc w analizie badań
Pomogę Ci zinterpretować wyniki badań laboratoryjnych, takie jak morfologia, markery stanów zapalnych, poziomy glukozy czy hormonów. Na ich podstawie dobiorę odpowiedni program treningowy oraz przekażę Ci cenne wskazówki, aby wspierać Twoje zdrowie.
Nadal zastanawiasz się nad ofertą? Pamiętaj, że pierwszy trening jest darmowy!
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby chociaż spróbować.
Prześlij formularz, a ja odezwę się do Ciebie najszybciej, jak to możliwe. Zadzwonię do Ciebie i wspólnie ustalimy szczegóły.
