Pytania i odpowiedzi

Jestem zewnętrznym trenerem personalnym w klubie Fabryka Ciao w Pasażu Fabryczna 13. Fabryczna 13 zlokalizowana jest obok kompleksu Fabryczna Office Park w krakowskiej dzielnicy Grzegórzki.

Siłownia jest bardzo dobrze skomunikowana, w jej pobliżu znajdują się dwa przystanki tramwajowe. Co ważne, Pasaż Fabryczna 13 oferuje ogromny parking samochodowy – zarówno nadziemny, jak i podziemny.

Adres siłowni:

Fabryka Ciao, Fabryczna 13, 31-553 Kraków

Fabryka Ciao charakteryzuje się kameralną i przyjazną atmosferą. W większości godzin w ciągu dnia unikniemy na niej wszechobecnych tłumów. Siłownia Fabryka Ciao oferuje nowoczesne i zadbane wyposażenie, w tym przede wszystkim sztangi, hantle, ciężary i ławki od renomowanej, szwedzkiej firmy Eleiko.

Nie musisz jakoś szczególnie przygotowywać się do bezpłatnego treningu próbnego. Zadbaj jedynie o ubiór sportowy i o odpowiednie buty, np., trampki. O szczegółach dotyczących dokładnego miejsca spotkania się ze mną na siłowni dowiesz się na kilka dni przed treningiem. Poinformuję Cię o wszystkim osobiście bardzo bogatą w detale wiadomością tekstową.

Oferuję stacjonarne treningi personalne na siłowni Fabryka Ciao w pakietach zawierających konkretną, ustaloną z góry liczbę treningów. Oferuję również prowadzenie online oparte o plany treningowe, rozpisywane przeze mnie dla Ciebie w dedykowanej aplikacji mobilnej. O cenach i dostępnych pakietach treningowych możesz dowiedzieć się więcej z cennika usług.

W przypadku wyboru przez Ciebie prowadzenia online szczegóły dogadamy wspólnie telefonicznie. Natomiast w przypadku stacjonarnych treningów pod koniec darmowego treningu konsultacyjnego przedstawię Ci szczegóły współpracy, w tym bardzo prostą umowę o świadczenie przeze mnie usług trenerskich. Umowa jest bardziej skierowana dla mojej księgowej niż dla nas. Dokładne warunki płatności możemy uzgodnić między sobą, ale w największym skrócie płatność wygląda tak, że:

• za wszystkie treningi z pakietu płacisz z góry,
• możesz zapłacić gotówką, przelewem albo dokonać płatności online bezpośrednio z linka do płatności, który Ci udostępnię,
• w przypadku płatności przelewem na specjalne życzenie mogę wystawić Ci fakturę.

Nie, w cenę treningu ze mną nie jest wliczone wejście na siłownię. Wejście na siłownię Fabryka Ciao wygląda tak, że:

• pierwsze wejście jest za darmo,
• wejście możliwe jest za okazaniem karty sportowej, np., karty Multisport,
• członkostwo jest dostępne po wykupieniu abonamentu.

Tak. Jeżeli masz już pewne doświadczenie treningowe i chesz trenować na siłowni samodzielnie, możesz skorzystać z prowadzenia online.

Pomimo zdecydowania się na tę formę współpracy ze mną i tak warto spotkać się ze mną stacjonarnie na pierwszym, bezpłatnym treningu próbnym (o ile znajdujesz się w Krakowie). Pozwoli mi to ocenić Twoją sprawność fizyczną i dopasować ćwiczenia do Twoich potrzeb.

Tak. Możesz śmiało zakupić u mnie stacjonarne treningi personalne na siłowni Fabryka Ciao, a do tego skorzystać z prowadzenia online.

Częstość treningów siłowych zależy od wielu czynników: Twojego celu, poziomu zaawansowania i doświadczenia w treningu siłowym, a także harmonogramu dnia i Twojej dostępności. Regularne treningi personalne pod moim okiem z pewnością zapewnią Ci szybki postęp i utrzymanie motywacji.

Jeżeli jesteś osobą początkującą, która dopiero co zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, rozważ co najmniej jeden trening na tydzień. Umożliwi mi to nauczenie Cię prawidłowej i bezpiecznej techniki ćwiczeń, a Tobie pozwoli oswoić się z Twoim własnym ciałem i jego potrzebami.

Jeżeli nadal jesteś osobą początkującą, albo masz już pewne doświadczenie w treningach siłowych, a Twoim celem jest skuteczne i efektywne wzmocnienie i rozbudowanie mięśni przy jednoczesnym pozbyciu się niepotrzebnego tłuszczu, to wówczas rozważ co najmniej trzy treningi na tydzień. Dzięki takiej częstotliwości treningów siłowych nie tylko szybko nauczysz się bezpiecznej i prawidłowej techniki ćwiczeń i wykształcisz w sobie muscle-mind connection, ale przede wszystkim już w zaledwie trzy miesiące odnotujesz przyrost tkanki mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.

No pewnie, że tak. Masz gwarancję, że jako trener personalny z ogromnym doświadczeniem i wiedzą w zakresie dietetyki otoczę Cię pełnym wsparciem z zakresu odżywiania. Udzielę Ci cennych wskazówek dietetycznych, a także dam namiar na produkty i suplementy warte wdrożenia do codziennej diety.

Z pewnością przełoży się to na poprawę Twojego zdrowia i szybszy przyrost tkanki mięśniowej. Oferuję wsparcie dietetyczne, które w przeciwieństwie do mainstreamowych wskazówek i porad żywieniowych nigdy pod żadnym pozorem nie skupia się liczeniu albo ograniczaniu kalorii.