Pytania i odpowiedzi
Pytania często zadawane przez ludzi, zanim zostali moimi klientami
Na której siłowni w Krakowie prowadzę treningi personalne?
Jestem zewnętrznym trenerem personalnym w klubie Fabryka Ciao w Pasażu Fabryczna 13. Fabryczna 13 zlokalizowana jest obok kompleksu Fabryczna Office Park w krakowskiej dzielnicy Grzegórzki.
Siłownia jest bardzo dobrze skomunikowana, w jej pobliżu znajdują się dwa przystanki tramwajowe. Co ważne, Pasaż Fabryczna 13 oferuje ogromny parking samochodowy – zarówno nadziemny, jak i podziemny.
Adres siłowni:
Czym charakteryzuje się siłownia Fabryka Ciao?
Fabryka Ciao charakteryzuje się kameralną i przyjazną atmosferą. W większości godzin w ciągu dnia unikniemy na niej wszechobecnych tłumów. Siłownia Fabryka Ciao oferuje nowoczesne i zadbane wyposażenie, w tym przede wszystkim sztangi, hantle, ciężary i ławki od renomowanej, szwedzkiej firmy Eleiko.
Jak przygotować się do pierwszego treningu próbnego?
Nie musisz jakoś szczególnie przygotowywać się do bezpłatnego treningu próbnego. Zadbaj jedynie o ubiór sportowy i o odpowiednie buty, np., trampki. O szczegółach dotyczących dokładnego miejsca spotkania się ze mną na siłowni dowiesz się na kilka dni przed treningiem. Poinformuję Cię o wszystkim osobiście bardzo bogatą w detale wiadomością tekstową.
Jak wygląda płatność za moje usługi?
Oferuję stacjonarne treningi personalne na siłowni Fabryka Ciao w pakietach zawierających konkretną, ustaloną z góry liczbę treningów. Oferuję również prowadzenie online oparte o plany treningowe, rozpisywane przeze mnie dla Ciebie w dedykowanej aplikacji mobilnej. O cenach i dostępnych pakietach treningowych możesz dowiedzieć się więcej z cennika usług.
W przypadku wyboru przez Ciebie prowadzenia online szczegóły dogadamy wspólnie telefonicznie. Natomiast w przypadku stacjonarnych treningów pod koniec darmowego treningu konsultacyjnego przedstawię Ci szczegóły współpracy, w tym bardzo prostą umowę o świadczenie przeze mnie usług trenerskich. Umowa jest bardziej skierowana dla mojej księgowej niż dla nas. Dokładne warunki płatności możemy uzgodnić między sobą, ale w największym skrócie płatność wygląda tak, że:
- za wszystkie treningi z pakietu płacisz z góry,
- możesz zapłacić gotówką, przelewem albo dokonać płatności online bezpośrednio z linka do płatności, który Ci udostępnię,
- w przypadku płatności przelewem na specjalne życzenie mogę wystawić Ci fakturę.
Czy w cenę treningu wliczone jest wejście na siłownię?
Nie, w cenę treningu ze mną nie jest wliczone wejście na siłownię. Wejście na siłownię Fabryka Ciao wygląda tak, że:
- pierwsze wejście jest za darmo,
- wejście możliwe jest za okazaniem karty sportowej, np., karty Multisport,
- członkostwo jest dostępne po wykupieniu abonamentu.
Czy jako mój trener personalny możesz rozpisać mi plan treningowy?
Tak. Jeżeli masz już pewne doświadczenie treningowe i chesz trenować na siłowni samodzielnie, możesz skorzystać z prowadzenia online.
Pomimo zdecydowania się na tę formę współpracy ze mną i tak warto spotkać się ze mną stacjonarnie na pierwszym, bezpłatnym treningu próbnym (o ile znajdujesz się w Krakowie). Pozwoli mi to ocenić Twoją sprawność fizyczną i dopasować ćwiczenia do Twoich potrzeb.
Czy możliwe są treningi hybrydowe (siłownia + online)?
Tak. Możesz śmiało zakupić u mnie stacjonarne treningi personalne na siłowni Fabryka Ciao, a do tego skorzystać z prowadzenia online.
Jak często i jak długo powienienem trenować na siłowni?
Częstość treningów siłowych zależy od wielu czynników: Twojego celu, poziomu zaawansowania i doświadczenia w treningu siłowym, a także harmonogramu dnia i Twojej dostępności. Regularne treningi personalne pod moim okiem z pewnością zapewnią Ci szybki postęp i utrzymanie motywacji.
Jeżeli jesteś osobą początkującą, która dopiero co zaczyna swoją przygodę z treningiem siłowym, rozważ co najmniej jeden trening na tydzień. Umożliwi mi to nauczenie Cię prawidłowej i bezpiecznej techniki ćwiczeń, a Tobie pozwoli oswoić się z Twoim własnym ciałem i jego potrzebami.
Jeżeli nadal jesteś osobą początkującą, albo masz już pewne doświadczenie w treningach siłowych, a Twoim celem jest skuteczne i efektywne wzmocnienie i rozbudowanie mięśni przy jednoczesnym pozbyciu się niepotrzebnego tłuszczu, to wówczas rozważ co najmniej trzy treningi na tydzień. Dzięki takiej częstotliwości treningów siłowych nie tylko szybko nauczysz się bezpiecznej i prawidłowej techniki ćwiczeń i wykształcisz w sobie muscle-mind connection, ale przede wszystkim już w zaledwie trzy miesiące odnotujesz przyrost tkanki mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej.
Czy będąc moim trenerem personalnym możesz rozpisać mi dietę?
No pewnie, że tak. Masz gwarancję, że jako trener personalny z ogromnym doświadczeniem i wiedzą w zakresie dietetyki otoczę Cię pełnym wsparciem z zakresu odżywiania. Udzielę Ci cennych wskazówek dietetycznych, a także dam namiar na produkty i suplementy warte wdrożenia do codziennej diety.
Z pewnością przełoży się to na poprawę Twojego zdrowia i szybszy przyrost tkanki mięśniowej. Oferuję wsparcie dietetyczne, które w przeciwieństwie do mainstreamowych wskazówek i porad żywieniowych nigdy pod żadnym pozorem nie skupia się liczeniu albo ograniczaniu kalorii.
Jeżeli nie udało Ci się znaleźć odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, skontaktuj się bezpośrednio ze mną. Jako trener personalny jestem do Twojej dyspozycji nie tylko na siłowni, ale także pod telefonem, w mailach i na social mediach.
Chcesz umówić się na bezpłatny, próbny trening? Skorzystać z oferty online? A może masz do mnie pytanie?
Prześlij formularz, a ja odezwę się do Ciebie najszybciej, jak to możliwe. Zadzwonię do Ciebie i wspólnie ustalimy szczegóły naszej owocnej współpracy.
