Mgr inż., Certyfikowany Trener Personalny Karol Domański — Fabryka Ciao, Grzegórzki, Kraków
Ciao! Jestem Karol Domański, ale możesz mi mówić Snake. 👋🙂
Jako Holistyczny Trener Personalny z siłowni Fabryka Ciao łączę biomechanikę, fizjoterapię, rehabilitację, trening siłowy oraz dietetykę, aby pomagać Klientom z przeróżnymi przypadłościami oraz z celami treningowymi. 🏋️♂️🥩
Karol „Crofty Snake” Domański
Mgr inż., Certyfikowany Trener Personalny
M.Sc., CPT
„(...) Tytułuję się mianem „Holistycznego Trenera Personalnego” (HTP), ponieważ jako jeden z nielicznych dzisiaj trenerów osobistych patrzę na swoich Podopiecznych w sposób holistyczny, czyli całościowy. Analizuję u swoich Klientów nie tylko samą anatomię układu mięśniowo-szkieletowego, ale przede wszystkim pieczołowicie przyglądam się ich zdrowiu metabolicznemu, immunologicznemu oraz układowi endokrynologicznemu. 🔬 (...)”
W czym mogę Ci pomóc? 🙂
Siłownia Fabryka Ciao
Trenuj ze mną na kameralnej, nowoczesnej siłowni Fabryka Ciao z dostępem do sprzętu od renomowanej, szwedzkiej firmy Eleiko. 🤩
Elastyczność płciowa i wiekowa
Trenuję zarówno z mężczyznami, jak i z kobietami. Twój wiek także nie ma znaczenia. Przygarnę Cię, nieważne czy jesteś niepełnoletni, czy na emeryturze. 👶👴
Trening na hipertrofię (rozrost) mięśni
Bez bawienia się w cykle masy i redukcji równomiernie rozbuduj swoją muskulaturę. Wyglądaj jak znak drogowy „ustąp pierwszeństwa” albo jak „klepsydra”. 🔻🔺
Trening na sylwetkę
Poddaj hipertrofii, wyrzeźbieniu, ukształtowaniu i wymodelowaniu konkretne partie Twojego ciała. Klata, plecy, brzuch, uda, tyłek? Żaden problem. 💪🦵🍑
Trening na schudnięcie
Uwolnij się od zbędnej tkanki tłuszczowej, fałdek i oponek. Obiecuję Ci, że z moim treningiem oraz przede wszystkim z moją holistyczną wiedzą dietetyczną pierwsze efekty nadejdą już w 3 miesiące. ⚖️👇
Trening medyczny
Na treningu medycznym pomogę uwolnić Ci się od zbędnych napięć mięśniowych, od kompensacji ruchu oraz od przewlekłych bólów i dolegliwości, np., cofnę Twoje przodopochylenie miednicy, wyrównam okrągłe plecy, a także usunę ból kolan, barków, szyi lub karku. 🛠️😮💨
Wypadkowa z czterech form treningów
Twój trening ze mną może łączyć w sobie cechy treningu na hipertrofię, na sylwetkę, na schudnięcie i treningu medycznego. 🥳
Dwubój olimpijski
Nauczę Cię fundamentów olimpijskiego dwuboju siłowego (ang. Olympic Weightlifting), czyli rwania oraz podrzutów sztangi (snatch oraz clean & jerk). 🏋️♂️
Trening personalny dla par
Możesz ze mną trenować wraz ze znajomą osobą, z członkiem Twojej rodziny lub ze swoją drugą połówką. 👫
Pełne wsparcie dietetyczne
Otoczę Cię pełnym, profesjonalnym mentoringiem żywieniowym, dzięki któremu znacznie przyspieszysz dotarcie do swojego celu treningowego. 🥩🥚🧈🧀🥑🍯
„(...) Podjąłem decyzję. Zamieniłem stabilną, bezpieczną i objętą elastycznymi godzinami pracę programisty na o wiele mniej przewidywalną, wyczerpującą zarówno fizycznie, jak i mentalnie, a także raczej chaotyczną pracę trenera personalnego. 🤯 (...)”
Z jakimi dolegliwościami mogę Ci pomóc?
Bynajmniej nie będę tutaj ani owijał w bawełnę, ani kłamał, ani niczego koloryzował—obiecuję, że dzięki połączeniu biomechaniki trenera-fizjoterapeuty Conora Harrisa, za sprawą mojej wszechstronnej wiedzy i doświadczenia w treningach siłowych oraz przede wszystkim dzięki mojej obsesji na punkcie holistycznego wpływu odżywiania na organizm ludzki jestem w pełni wyposażony w sprawdzone i w skuteczne narzędzia, z którymi z sukcesem pomogę Ci raz na zawsze wyeliminować:
wszelkie problemy posturalne, np., przodopochylenie miednicy (ang. anterior pelvic tilt) czy okrągłe plecy,
dolegliwości ze stawami, np., łokieć tenisisty/golfisty, rwę kulszową czy reumatoidalne zapalenie stawów,
zespoły ciasnoty w stawach, np., zespół cieśni podbarkowej lub nadgarstka,
brakującą mobilność i ograniczenia swobody ruchu lub rotacji, np., brak mobilności w stawie skokowym czy w stawie biodrowym,
przewlekłe choroby cywilizacyjne i autoimmunologiczne, np., insulinooporność, cukrzycę typu II, niedoczynność tarczycy, atopowe zapalenie skóry, SIBO i wiele więcej.
Jak rozpocząć ze mną współpracę? 🤝
Krok 1
Skontaktuj się ze mną wedle swoich własnych preferencji, np., przez formularz albo za pośrednictwem mediów społecznościowych. Dowiedz się, jak się ze mną skontaktować. 🤔
Krok 2
Zaczekaj na odpowiedź z mojej strony. Odpowiadam bardzo szybko. Zwykle w ciągu kilku godzin, maksymalnie w ciągu doby. ⏳
Krok 3
Zadzwonię do Ciebie i uzgodnię z Tobą szczegóły naszej współpracy. Jeżeli nie odbierzesz, to wówczas do Ciebie napiszę. 📞
Krok 4
Spotkamy się na pierwszym treningu personalnym, w trakcie którego wspólnie ustalimy szczegóły naszej współpracy. 🤝
„(...) I tak też uczyniłem. Zajęło mi to niecały rok. Wiedza pozwoliła mi połączyć wszystkie kropki w całość. 🤓 Zmiana codziennej i powszechnej diety—promowanej zarówno przez rządowe zalecenia, jak i przez światowe organizacje—na sposób odżywiania zgodny z ludzką ewolucją i naturą umożliwiła mi cofnięcie w stu procentach swojej postępującej insulinooporności (stanu przedcukrzycowego), pozwoliła mi wyleczyć swoją anemię megaloblastyczną (makrocytową), a także poskutkowała całkowitym wyeliminowaniem niedoczynności mojej tarczycy. 🤩 (...)”
Potrzebujesz pomocy, więcej informacji, masz jakieś pytania? 🤔
Zajrzyj do pytań najczęściej zadawanych przez moich potencjalnych lub aktualnych Klientów i poszukaj tam odpowiedzi. Jeżeli nie uda Ci się odnaleźć odpowiedzi na Twoje pytanie, to nie zwlekaj i po prostu skontaktuj się bezpośrednio ze mną. 👌
Chcesz umówić się na pierwszy, próbny trening? A może masz do mnie pytanie?
Prześlij formularz, a ja odezwę się do Ciebie najszybciej, jak to możliwe. Zadzwonię do Ciebie i wspólnie ustalimy szczegóły naszej owocnej współpracy.
„(...) Od lata 2021 roku trenuję bouldering sportowy, czyli wspinaczkę sportową bez asekuracji na linie. 🧗 Być może nawet kojarzysz mnie z krakowskiego Mooda albo Cube’a—dwóch prestiżowych ścianek wspinaczkowych w Krakowie, na których jestem bardzo regularnym gościem. Startowałem we wszystkich edycjach zawodów wspinaczkowych Mood Masters oraz w większości zawodów Easy Riders na Cube. Na chwilę obecną staram się wspinać średnio trzy razy na tydzień. 🗓️ (...)”