Trener Personalny Kraków – Karol Domański – Fabryka Ciao, Grzegórzki
Ciao! Jestem Karol Domański. 👋🙂
Jako Holistyczny Trener Personalny od ciał z Fabryki Ciao przywracam u ludzi ewolucyjną spójność dzięki treningom oraz dzięki diecie. 🏋️♂️🥩
Chętnie pomogę Ci zbudować naturalnie piękną sylwetkę, pozbyć się bólów i napięć mięśniowych, a także wzmocnić ciało, ducha i zdrowie. 💪
„(...) Tytułuję się mianem „Holistycznego Trenera Personalnego” (HTP), ponieważ jako jeden z nielicznych dzisiaj trenerów osobistych patrzę na swoich Podopiecznych w sposób holistyczny, czyli całościowy. Analizuję u swoich Klientów nie tylko samą anatomię układu mięśniowo-szkieletowego, ale przede pieczołowicie przyglądam się ich zdrowiu metabolicznemu, immunologicznemu oraz układowi endokrynologicznemu. 🔬 (...)”
W czym mogę Ci pomóc? 🙂
Siłownia Fabryka Ciao
Trenuj ze mną na kameralnej, nowoczesnej siłowni Fabryka Ciao z dostępem do sprzętu od renomowanej, szwedzkiej firmy Eleiko. 🤩
Elastyczność płciowa i wiekowa
Trenuję zarówno z mężczyznami, jak i z kobietami. Twój wiek także nie ma znaczenia. Przygarnę Cię, nieważne czy jesteś niepełnoletni, czy na emeryturze. 👶👴
Trening na hipertrofię (rozrost) mięśni
Bez bawienia się w cykle masy i redukcji równomiernie rozbuduj swoją muskulaturę. Wyglądaj jak znak drogowy „ustąp pierwszeństwa” albo jak „klepsydra”. 🔻🔺
Trening na sylwetkę
Poddaj hipertrofii, wyrzeźbieniu, ukształtowaniu i wymodelowaniu konkretne partie Twojego ciała. Klata, plecy, brzuch, uda, tyłek? Żaden problem. 💪🦵🍑
Trening na schudnięcie
Uwolnij się od zbędnej tkanki tłuszczowej, fałdek i oponek. Obiecuję Ci, że z moim treningiem oraz przede wszystkim z moją holistyczną wiedzą dietetyczną pierwsze efekty nadejdą już w 3 miesiące. ⚖️👇
Trening medyczny
Pozwól mi pomóc sobie na treningu medycznym, dzięki któremu pozbędziesz się napięć mięśniowych oraz przewlekłych bólów i dolegliwości w ciele, np., bólu kolan, barków, szyi lub karku. 🛠️😮💨
Wypadkowa z czterech form treningów
Twój trening ze mną może łączyć w sobie cechy treningu na hipertrofię, na sylwetkę, na schudnięcie i treningu medycznego. 🥳
Dwubój olimpijski
Nauczę Cię fundamentów olimpijskiego dwuboju siłowego (ang. Olympic Weightlifting), czyli rwania sztangi oraz podrzutów i zarzutów sztangi (snatch oraz clean & jerk). 🏋️♂️
Trening personalny dla par
Możesz ze mną trenować wraz ze znajomą osobą, członkiem rodziny lub Twoją drugą połówką. 👫
Pełne wsparcie dietetyczne
Otoczę Cię pełnym, profesjonalnym mentoringiem żywieniowym, dzięki któremu znacznie przyspieszysz dotarcie do swojego celu treningowego. 🥩🥚🧈🧀🥑🍯
„(...) Podjąłem decyzję. Zamieniłem stabilną, bezpieczną i objętą elastycznymi godzinami pracę programisty na o wiele mniej przewidywalną, wyczerpującą zarówno fizycznie, jak i mentalnie, a także raczej chaotyczną pracę trenera personalnego. 🤯 (...)”
Z jakimi dolegliwościami mogę Ci pomóc?
Bynajmniej nie będę tutaj ani owijał w bawełnę, ani kłamał ani niczego koloryzował – obiecuję, że dzięki połączeniu terapii ekspansją oddechową trenera-fizjoterapeuty Conora Harrisa, za sprawą mojej wszechstronnej wiedzy i doświadczenia w treningach siłowych oraz przede wszystkim dzięki mojej obsesji na punkcie holistycznego wpływu odżywiania na organizm ludzki jestem w pełni wyposażony w sprawdzone i w skuteczne narzędzia, z którymi z sukcesem pomogę Ci raz na zawsze wyeliminować:
wszelkie problemy posturalne, np., przodopochylenie miednicy (hiperlordoza, ang. anterior pelvic tilt) czy zgarbione plecy,
dolegliwości ze stawami, np., łokieć tenisisty/golfisty czy reumatoidalne zapalenie stawów,
zespoły ciasnoty w stawach, np., zespół cieśni podbarkowej lub nadgarstka,
brakującą mobilność i ograniczenia swobody ruchu lub rotacji, np., brak mobilności w stawie skokowym czy w stawie biodrowym,
przewlekłe choroby cywilizacyjne i autoimmunologiczne, np., insulinooporność, cukrzycę typu II, niedoczynność tarczycy, atopowe zapalenie skóry, SIBO i wiele więcej.
Jak rozpocząć ze mną współpracę? 🤝
Krok 1
Skontaktuj się ze mną wedle swoich własnych preferencji, np., przez formularz albo za pośrednictwem mediów społecznościowych. Dowiedz się, jak się ze mną skontaktować. 🤔
Krok 2
Zaczekaj na odpowiedź z mojej strony. Odpowiadam bardzo szybko. Zwykle w ciągu kilku godzin, maksymalnie w ciągu doby. ⏳
Krok 3
Zadzwonię do Ciebie i uzgodnię z Tobą szczegóły naszej współpracy. Jeżeli nie odbierzesz, to napiszę do Ciebie z pytaniem o Twoją dostępność i interesujący Cię termin rozmowy telefonicznej. 📞
Krok 4
Spotkamy się na darmowym treningu próbnym (w przypadku oferty stacjonarnej) albo na wideo-rozmowie (w przypadku współpracy online), w trakcie których wspólnie ustalimy szczegóły naszej współpracy. 🤝
„(...) I tak też uczyniłem. Zajęło mi to niecały rok. Wiedza pozwoliła mi połączyć wszystkie kropki w całość. 🤓 Zmiana codziennej i powszechnej diety — promowanej zarówno przez rządowe zalecenia, jak i przez światowe organizacje — na sposób odżywiania zgodny z ludzką ewolucją i naturą umożliwiła mi cofnięcie w stu procentach swojej postępującej insulinooporności (stanu przedcukrzycowego), pozwoliła mi wyleczyć swoją anemię megaloblastyczną (makrocytową), a także poskutkowała całkowitym wyeliminowaniem niedoczynności mojej tarczycy. 🤩 (...)”
Potrzebujesz pomocy, więcej informacji, masz jakieś pytania? 🤔
Zajrzyj do pytań najczęściej zadawanych przez moich potencjalnych lub aktualnych Klientów i poszukaj tam odpowiedzi. Jeżeli nie uda Ci się odnaleźć odpowiedzi na Twoje pytanie, to nie zwlekaj i po prostu skontaktuj się bezpośrednio ze mną. 👌
Chcesz umówić się na bezpłatny, próbny trening? Skorzystać z oferty online? A może masz do mnie pytanie?
Prześlij formularz, a ja odezwę się do Ciebie najszybciej, jak to możliwe. Zadzwonię do Ciebie i wspólnie ustalimy szczegóły naszej owocnej współpracy.
„(...) Od lata 2021 roku trenuję bouldering sportowy, czyli wspinaczkę sportową bez asekuracji na linie. 🧗 Być może nawet kojarzysz mnie z krakowskiego Mooda albo Cube’a — dwóch prestiżowych ścianek wspinaczkowych w Krakowie, na których jestem bardzo regularnym gościem. Startowałem we wszystkich edycjach zawodów wspinaczkowych Mood Masters 2025 oraz w większości zawodów Easy Riders na Cube. Na chwilę obecną staram się wspinać średnio trzy razy na tydzień. 🗓️ (...)”